癒絡堂ブログ『ちょっとためになる臨床こぼれ話』

足がつった・・・

こんにちは、新潟市万代 鍼灸治療院  癒絡堂です。

皆さんは、寝ているときに、ふくらはぎが攣ったことはございますか?

めちゃめちゃ辛いですよね。手を伸ばしたけど手が中々進まないとか。足首を底背屈しても中々収まらないとか。

原因はいくつかあります。
〇筋肉の疲労
〇冷えによる血行不良
〇ミネラルバランスの崩れ
が考えられます。

対策としては、カルシウムやマグネシウムやナトリウムやカリウムを含んだ食材を食べること。身体を冷やさないように、特にお腹は大敵。お風呂に入って筋肉の疲労を取るなどがあります。

定期的な鍼灸治療も、身体の健康維持のために良いです。

*ちなみに、私は、手が届かない時は、手のツボを使います。1~2分我慢すれば、苦痛が無くなっていくのが肌で感じてきます。(どの辺りかによってツボは違ってきます。)

足がつる

 

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