4つのつわりを軽減する方法に関するヒントメタの

4つのつわりを緩和する方法に関する

あなたが目を覚ますたびにあなたに起こり得る最悪のことの1つは、非常に吐き気と頭がおかしいと感じることです。気分を良くするために、ベッドから出て水を飲み、空腹時に嘔吐するように強制します。ちょうど8時間の睡眠をとったとしても、あなたが感じる疲労感は異常に引きずっています。

この状況は一般的につわりによって引き起こされます。これは通常、妊娠初期の女性に発生し、1日中何ヶ月も続きます。ほとんどの場合、妊娠3か月が経過します。 

しかし、つわりはひどくなり、妊娠悪阻と呼ばれる状態につながる可能性があります。これは、女性が体重減少と脱水症状を経験し、入院と栄養チューブを必要とする場所です。

症状がひどくない限り、つわりを和らげるのに役立つヒントをいくつか紹介します。少し

休憩

する特に夜間は、十分な休息をとるようにしてください。睡眠に問題がある場合は、日光が睡眠の邪魔にならないように、睡眠マスクを着用するか、遮光カーテンを使用することを強くお勧めします。日中は昼寝をすることもできますが、吐き気を催す可能性があるため、食事の直後には昼寝をすることはできません。

さらに、マタニティ抱き枕はあなたがより良い睡眠位置に入るのを助けるかもしれません。早く寝て早起きするので、体を整えるのに十分な時間があります。そして、医師が睡眠薬を処方しない限り、それらの使用を控えてください。

水分水分

補給を続ける妊娠中ずっと補給を続けることは必須です。当然のことながら、吐き気を催すとコップ8杯の水を飲むのは難しいと感じるかもしれませんが、水分摂取量を十分に奪うと状態が悪化する可能性があります。 

ただし、水を飲むことができない場合は、水またはフルーツジュースで作られた角氷を吸ってみることができます。ハチミツとアップルサイダービネガーを加えると、水を飲みやすくなるかもしれません。

、コンピュータの画面に注意して

つわりからあなたをそらすために、これが唯一の吐き気を悪化させることができ、コンピュータの画面に直面したくことがあり。コンピュータの明るい画面とちらつきは、長期的には頭をめまいさせ、目の疲れを引き起こす可能性があります。この影響を減らすには、画面の明るさを下げ、フォントを太字にし、背景色を柔らかい色に変更します。

特に在宅勤務の母親の場合は、時々短い休憩を取るようにしてください。タスクを完了した後、近所を散歩したり、目を閉じたり、短い昼寝をしたりしてください。

薬を服用

するつわりが日ごとに悪化している場合は、医師の診察を受けてください。彼らはあなたの状態を評価し、腸刺激剤や胃酸逆流症遮断薬などの薬を処方します。その過程で赤ちゃんに危害を加えないように、必ず医師の許可を得てください。

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